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コラム
《仕事のやる気が出ない方へ｜やる気を出す方法5選》
仕事がとても楽しくて、いつも仕事に対して全力投球。
それが理想ですが、毎日仕事にやる気がみなぎっている状態をキープするのは難しい方もいるのではないでしょうか(>_<)
その中には、仕事は好きだけれどやる気が出ないときがあるという方から、仕事が面白くなく大体いつもやる気がないという方までさまざまでしょう。
今回は、仕事に対してやる気が出ない原因と、やる気を出すための方法5つをお話ししたいと思います。
《やる気が出ない原因》
仕事に対してやる気が出ないのはなぜでしょうか。
それは仕事や職場自体に原因があることもあるでしょうし、自分に原因があることもあります(;_:)
例えば、睡眠不足や疲労などであなたの体調が悪い場合は、仕事に対してやる気は出ないでしょう。
また、プライベートで何か大きな悩みがある場合は、そのことが気にかかり仕事に集中できません。
仕事どころではない、という状態になってしまうでしょう。
仕事自体があなたのしたいこととは違い、面白くなくやる気が出ないこともあります。
仕事内容が興味あるものだとしても、職場の人間関係が悪かったりすると、仕事に行きたくなくなります。
一生懸命に仕事をしても、誰も評価してくれなかったら、やる気が下がってしまうかもしれません(>_<)
もちろん原因は一つだけではなく、複数絡み合ってやる気が出ないパターンもあります。
では、どうすればやる気が出るのでしょうか？
《やる気を出す方法5選》
やる気というのは、待っていても出てきません。
そしてほかの人に出させてもらうものでもありません。
自分がやる気を出すことがポイントです☆
やる気を出す方法1：とにかく行動する
脳に関する多数の著書がある東京大学教授・池谷裕二博士によると、大脳基底核の一部の「淡蒼球（たんそうきゅう）」から信号が送りだされることにより、モチベーションが高まるのだそうです。
そしてその「淡蒼球」を活動させるためには身体を動かさなければいけないそうです!(^^)!
つまり、やる気が起きないと感じて、活動をやめてしまうと、さらにやる気が起きないという悪循環になってしまいます。
やる気が出ないと思ったときには部屋の掃除をしたり、簡単な運動をしたり、本の音読をしたり、なんでもいいですので動いてみましょう。
やる気を出す方法2：つまらない作業はゲーム感覚で
単純作業の仕事は、つまらないと感じやすいですよね。
その他にも、毎日同じルーティンワークの繰り返しで退屈だったり、仕事がマンネリ化して面白みが感じられなくなることもあります(;_:)
そんなときにはゲームをしていると考えてみるのも一つの方法です。
例えば、「いかに早く、正確に入力できるか」とか「どうすればもっと見やすい資料が作れるのか」と考えて仕事に取り組んでみてはいかがでしょうか。
やる気を出す方法3：大きな課題は小さな課題に分割
目の前に大きな課題が塊のようにのしかかってくると、その大きさに圧倒されてやる気がそがれてしまいます。
そんなときには、その課題を小さく分解しましょう☆
そのプロジェクトの締め切りが3カ月後であれば、今月は何をする、そしてこの1週間は何をする、では、今日は何をすればいいのか、と課題を細かく分けていきます。
課題を小さく分解すると、「これならできそう」という気分になります。
すると、課題の全体像に圧倒されることがなく、今日できることに集中できるでしょう!(^^)!
やる気を出す方法4：プライベートを楽しむ
仕事は仕事と割り切って、プライベートを充実させるという方法もあります。
仕事の内容が面白くない、しかし自分でやる気を出して仕事を面白くしようという気も起きない。
そんな時期も、そんなパターンもありますよね(;_:)
もし、あなたが今そうであるのならば、仕事は「お金をもらう手段」と割り切り、その代わりプライベートを楽しみましょう。
職場の人間関係も事務連絡をする程度、仕事も自分の範囲内を淡々とこなす。
プライベートを楽しむために、仕事を続ける。
そういう考え方でもいいと思います。
やる気を出す方法5：思い切って休み、リフレッシュする
「以前は仕事への情熱はあったのに、今は感じられない」
「望んで入った会社なのに、面白くなくなった」
そんなときは心が疲れているのかもしれませんね。
思い切って何日間か休み、リフレッシュするのはいかがでしょうか☆
仕事から離れ、できればパソコンやスマホからも離れ、何日間か旅に出るのもいいですよね。
温泉でゆっくりしたり、何かしたことのない体験をしたりしてみませんか。
リフレッシュすると、また仕事への情熱が戻ってくるかもしれません。
少なくとも働きすぎで疲れた心と身体は休まるでしょう。
《まとめ》
仕事のやる気が出る方法5選をお伝えしましたが、何かあなたの役に立ちそうな方法はありましたでしょうか？
もしも、「心がとても疲れている」とか「職場の人間関係が悩みで」ということで、仕事へのやる気がないのであれば、誰かに話を聴いてもらうことが有効かもしれません。
クロストゥーユーでは、あなたの心に寄り添い、いつでも話をお聴きいたします。
誰かに話を聴いてもらいたいなと思ったらぜひ思い出してくださいね☆
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