Column
コラム
自分の性格について、ポジティブorネガティブのどちらであるか…
考え方だけで判断して、ネガティブだと思い込んでいませんか？
自分の性格はネガティブだと思っているアナタ。
もしかしたら、育った環境などじゃなく、アナタのプラチナタイムの習慣が、
そのネガティブ要素をつくり出しているだけかも知れません☆
ー朝のプラチナタイムって？
朝が大切な理由は把握している人も多いと思います。
太陽の光を浴びることで、自律神経を整えるためのホルモンが分泌される…etc
さまざま好影響がありますよね(^^)
ではなぜ、プラチナタイムが大切なのか。
起きたての1分間が、”プラチナタイム” と呼ばれているのか。
その点が気になるところ☆
私たちが眠って目覚めた直後、前日にフル稼働した脳内は、
良い情報も悪い情報もまだ何も入っていない状態に戻ります。
休まった脳内がまっさらで素直な受け入れ体制になり、
ネガティブなものが取り除かれたクリーンなキラキラ状態にリセットされるんですね(^^)
この目覚めた直後1分間のことを、プラチナタイムと呼んでいるんです☆
せっかくリセットされスッキリした脳内に、真っ先にネガティブな情報を入れてしまったら？
実は、そのネガティブな感覚が1日中脳内に残ってしまうんです(>_<)
楽しく過ごそうと思っていても、
1日のはじまりに植え付けられたネガティブが邪魔してくるので、
どうしても気持ちや考え方、仕事もやる気が出ないetc……。
ネガティブに覆われてしまいがちになります。
このことから、ネガティブな性格、1日の作業効率低下の原因として、
”朝の目覚めのプラチナタイムを過ごし方” が深く関係していることが理解できますね☆
ー朝起きてやってはダメなことって何？
では、朝、目覚めた直後にやってはダメなことを見ていきましょう☆
多くの人が実際にやっていそうなことが大きく影響しているんです。
起きてすぐスマホのチェックをしたり、
昨日のイヤなことを思い出しちゃったり……。
インターネット社会の今、一番多いのはスマホでSNSをチェックすることでしょう。
特にSNSは、自分のことではなく他人の状況や考えが目に入ってしまう場所。
他人の意向がひたすら流れているSNSは、自分と他人を自動的に比較してしまうことも(>_<)
情報を受け取る側の心や思考にまで、何となくモヤモヤとした感覚を残し、
結果的に悪影響を及ぼします。
仕事に行きたくないと感じたり、過去のイヤなことを思い出すのも同じことだといえます。
1日のはじまりである ”プラチナタイム” に、周囲から悪い影響を受けると、
食事や睡眠は十分に摂れていても、考え方や能力にも良くない変化が起きてしまうこと、
『1日の質』を下げてしまうことを忘れないようにしましょう！(>_<)
ーポジティブとネガティブというのは誰の中にもある
人は誰でも心の中に、『ポジティブ』『ネガティブ』の両方をもっています。
プラチナタイムにどんな行動をして、どんな情報を入手するか。
その中のポジティブとネガティブの割合で心のバランスが決まるんです。
「ネガティブな性格」で悩んでいる人は、
ポジティブ3割、ネガティブ1割を意識して生活してみてください☆
例として、アナタが目覚めたときの頭の中を想像してください。
- よく眠れた！
- 今日は良い天気だ！
- ランチは○○を食べよう！
- 仕事に行きたくない…
このように、ポジティブな感情が多いと、ネガティブな感情ってものすごく影薄く感じませんか？
逆に、ネガティブのな感情の割合が多ければ、ポジティブな感情も目立たなくなってしまいますね(>_<)
でも、3：1の比率を下回らなければ、ポジティブがさらにポジティブを生み、
いつの間にかネガティブな部分が気にならなくなるでしょう(*^^*)
1日のはじまりに、自分が考えていることを客観的にみることで、
「なぜ、自分はネガティブになるのか」
その原因を知ることができ、改善につながることを覚えておきましょう☆
ー朝の目覚めをポジティブに変えれば、毎日の幸福度は上がる
朝起きてから、暗かったり、怒っていたり、悲しんでいたり。
単純にこんな気持ちで目覚めて1日を過ごすのってイヤですよね……(><)
「ポジティブに変えよう！」とはいっても、
難しいことをしたり、無理にポジティブにしようとしなくても大丈夫！(^^)
まずは、プラチナタイムを使って、
その日の自分が「どう良く在りたいか」を大まかに想像してみましょう。
- 今日は○○などをして成果を上げたい
- 1日の終わりは○○な気持ちでいたい
- 帰宅したら○○がしたいな…etc
ただ想像するだけで何が変わるの？って疑問に感じるかも知れません。
でも、プラチナタイムに良いことを考えるだけで毎日の幸福度は変わってきます☆
たとえ、前日にイヤなことがあっても自分の行動や考え方をちょっと前向きにしてみる、
「良い日にしよう！」という思いだけで、人間の脳や体というのは、そこに向かって動き出すもの。
ポジティブになるか、ネガティブになるかは自分で決められます(^^)
大きな幸せは、小さな幸せの積み重ねであり、
その土台となるのが、『目覚め直後のプラチナタイム』です。
目覚めてからすぐに良いイメージを頭に浮かべて、
仕事や学校に行く前に、1つでもいいので自分の1日の楽しみをつくっておきましょう♪
ーまとめ
今回は、ポジティブとネガティブはコントロール可能だということを解説してきました(^^)
人の性格というのは、ポジティブとネガティブの2つに区別されることが多く、
確かにどちらに対しても生活環境も多少の影響を及ぼしています。
でも、私たちは、普段の暮らしの中での習慣や癖も、
自分の性格を形成してしまう要因であることをあまり深く意識していません。
だからこそ、朝起きたときに自分がどんな行動をしているのかを、あらためて思い出してみてください。
自分の生活環境のせいだと決めつけてしまったり、これが自分の性格だから仕方ない……なんて、放ってしまわないで☆
いつも自分の目覚めたときの状態を知るだけで、良い変化をもたらすこともたくさんあるんです♪
”朝のプラチナタイムはポジティブに過ごす”
コレを覚えておくだけでも、良い感覚をキープしたまま1日を過ごすことができ、
ネガティブからポジティブへの切り替えができるようになりますよ(*^^*)
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