Column

コラム

《失恋で苦しい方、こんな解消法があります》

 

心から好きだったのに。

ずっと一緒にいると思っていたのに。
相手から別れを告げられてしまった。

失恋は苦しいですよね。

まだ、こちらには相手を愛しているという気持ちがあるので、相手からの別れを受け入れられなかったり、仲良くしていたと思うのに、どうして?という疑問ばかり浮かんできたり(;_:)

しかも、もうこれから私を愛してくれる人はいないんじゃないかと思ったり、信じていたのに裏切られると、人を信じられなくなったりもします。

そのため、もう動きたくなくなっちゃいますよね。

動かないでじっとしていると、少なくともこれ以上は傷つかなくてすみますから。

もし何かしら動いて、これ以上傷ついたら耐えられませんね(>_<)

 

 

《ずっとこのままでいいの?》

 

しかし、ずっとこのままでいいでしょうか?

あなたの1年後、2年後、3年後もそこにうずくまっていたいですか?

動かなければ、傷つきません。

しかし、傷つかないように心に蓋をして、楽しいと思えることもなく、笑顔もないような生活を続けていきますか?

そう考えると、ずっとこのままではいやだと思うかもしれません。

あなたの明日のために、未来のためにできることを、一歩ずつしてみませんか☆

 

《こんな解消法があります》

 

失恋は本当に悲しくてつらいです(;_:)

しかし、その苦しい失恋の痛手から何とか立ち直ってほしいと思っています☆

失恋の苦しさを解消するための5つの方法を紹介しますので、あなたのできるところから試してみませんか。

 

・無理に忘れようとしない

無理に忘れようとすると、よけいに忘れられません。

実は忘れようとすると、そこに意識が向きます。

意識が向くので、その記憶の回路がより強化されます。

逆効果になってしまうでしょう。

では、どうすればいいかというと、無理に忘れようとしないでください。

それよりは、ほかの回路を強化して相対的にその思い出の重要度を低くすることの方が効果的です。

もしくはその記憶ときっちり向き合ってみることも効果があります!(^^)!

 

・思い出を美化しない

思い出は美化されます。

付き合っていた時は、嫌だと思っていたところもたくさんあったはずなのに、別れたあと思い出すのは、いい記憶ばかりだと思いませんか。

なぜかというと、私たちはいい記憶を思い出す方が快感ですので、そのような記憶ばかり思い出しやすくなっているのです☆

しかし、それだと、いつまでも未練が残ります。

記憶の中で、元彼や元カノはとても完璧な人になるかもしれません。

それは事実ではありませんよね。

きちんと記憶に向き合ってみましょう。

付き合っていたときに何度も思ったであろう、

彼や彼女の嫌なところを紙に書き出してみましょう。

すると、思い出の補正に負けずに、事実に向き合えます!(^^)!

このような作業をすることで、本当の姿よりも思い出の中で美化して、「逃した魚は大きかった」などと幻に苦しめられなくてすむようにもなります。

 

・関係が終わったことをはっきりと自覚する

この関係が終わったことをはっきりと自覚しましょう。

もう今は元彼や元カノと何の関係もありません。

そこをしっかりと自覚したら、前に向いて進みやすくなるでしょう☆

 

・今回の恋愛で学びになったことを書き出す

今回の恋愛で、自分が上手くできなかったこと書き出してみてください。

例えば最初は、かわいい人と思われたくて、無理して化粧をしていたかもしれません。

しかし、付き合いが長くなるにつれて、化粧に気を回すことがなくなり、彼がそこを嫌がったのだとしたら、次の恋愛は最初から素のままを見せてみましょう。

束縛を強くしすぎて嫌がられたことがあるとしたら、次の恋愛ではできるだけ広い心を持つように気をつけます。このように、今回の恋愛で学んだこと、改善点を書き出しましょう☆

 

・今回の失恋でのメリットを考える

失恋したという事実は変わりませんが、その「意味合い」は自分で自由に設定できます!(^^)!

最初は難しいかもしれませんが、今回の失恋で自分に何かメリットがないか探してみてください。

例えば「もっと自分にふさわしい相手に出会えるチャンスが手に入った」

「自分の至らない部分がわかり、成長できた」

「恋愛の痛みがわかり、人の痛みにも共感できるようになった」

「この悲しみを乗り越えて、前に進む強さが自分にあることがわかった」

などと、無理やりにでも考えれば出てくるものです。

「この恋愛もよかったけれど、失恋も私にメリットを与えてくれた」

と思えるようになれば、もうほとんど立ち直ったも同然でしょう☆

 

 

《行動してこそ、未来が変わる》

 

今回お伝えした解消法の中で、これはできそうだなというのがあれば、ぜひ試してみてください。

行動してこそ初めて未来を変えられます。

あなたのよりよい未来のために、いま少しだけ立ち上がって、できることを少しでもしていきましょう。

行動をするのは少しずつでも、行動しない人とは未来が全く変わるでしょう。

今はとても苦しくてつらくても、また心から笑える日は必ずやってきます。

そんなあなたを応援しています☆

 

 

 

☆ オンラインカウンセリング Close To You.

☆ 話す(ビデオ・電話)カウンセリング

☆ 書く(メール)カウンセリング 

☆ 性格改善プログラム

 

『好きな場所・好きな時間に相談出来る』

オンラインカウンセリング Close To You.~クロストゥーユー~

 

 
日にち
から予約
メニュー
から予約
カウンセラー
から予約
日にちから予約
メニューから予約
カウンセラーから予約