Column
コラム
周りの友人や家族などと比べて「自分は気にしやすくて、すぐ落ち込んでしまう……」
そんな自分のマイナスな面ばかりが目に付いて、初めは軽い悩みだったのが深い悩みになって、心が病んでしまう……。
いわゆる”メンヘラ状態”になってしまうことは、男性女性問わず多いのではないでしょうか？
その上、ひとは感情以外にも本当に多くの情報に左右されがちなんですよね(><)！
気にしやすく悩みやすいと感じているひとは、特に色んなことに左右されやすいといってもいいでしょう☆
ひとのココロとは、わかるようでわかりづらいのも魅力のひとつですが、
多くのひとが、自分が悩んでいる物事の核心に自身で気づこうとする前に、
周りに用意された答えのなかから見つけようとしてしまいます(>_<)
たとえとして挙げるなら、一番わかりやすいのが『占い』ですね☆
占いといっても種類はさまざま。
ラッキーカラーや血液型、生年月日、手相や人相など多くの占いが存在していて、
それらの結果を基準として自分の在り方を決めてしまうひともいるほどです☆
今日のラッキーカラーを知れば、その色が気になる……。
星座で順位を出されたら1日中ランキングを気にしてしまう……。
自分と誰かとの血液型や生年月日の相性、この先の人生や相手との関係性はどうなるのかまで……。
このツールを使えば手軽にすぐ答えや対策法が書いてあるから、自分のリアルなことに被せて気にしてしまうひとが多い。
やはり『気にしやすく悩みやすい』というのは、自分のことをネガティブに捉えているひとに多い傾向があります☆
なにか道しるべのようなものがないと、不安で前に進めない、決められない。
自分を取り巻く感情はネガティブなもので変われないと思い込んでいるのかも知れません(>_<)
でも、果たしてホントにアナタのココロはネガティブで溢れているのでしょうか……？
実はそうではありません。
生きているなかで自分と密接に関わってくる仕事や恋愛、結婚etc……
自分のことをちゃんと大切に思うからこそ、気になって悩んでいるから、
誰かと比べたり、占いなどに自分のことを当てはめて答えを見つけようとしたりして、ココロの不安を消そうとしてしまうんです(><)
自分のことは自分で少しはわかるけれど、周りの人たちのココロのなかまでは見えにくいから、周りのひとの表面上だけ見ていると、とても楽しそうに見えたり、充実してるように見えたり……。
”なんだか幸せそうだなぁ。いいなぁ。”って羨ましく感じるのも、ほとんどのひとが経験したことがあるはず☆
でも、こんな気にしやすく悩みやすい部分って、どんなに明るくポジティブに見えるひとのココロのなかにもあるものなんです☆
それぞれの性格だからじゃなくて、私たち人間のココロのなかには必ずあるものだから比べることもしなくていいんです(^^)
なんとか自分もポジティブでいこうと「今日は良い日にしたい！」と思っているのに、ネガティブなことが起きてしまい落ち込む。
「こんなことばっかりだ……」なぜかそう感じることが多いのにも心理学的な理由があります☆
『マーフィーの法則』
これはどんな法則かというと、
私たちが日々過ごすなかで、ちょっとでも悪いことやミスを経験したとします。
人間の脳は、不安に感じた記憶の方がより強く残ってしまう仕組みなので、どんなこともその経験と重ねてしまい「いつもこうだ」と、なおさら悪いことを考えやすくなるループに陥りやすくするんです(>_<)
「じゃぁ、脳がそういう仕組みなら『気にしやすい』『悩みやすい』せいで落ち込むのもどうにもならないの？！」
と、投げやりになってしまいそうになりますが大丈夫！そんなことはありません☆
脳の仕組みがそうあるだけで、実際、アナタには同じくらいポジティブな出来事も起きているということを忘れないでくださいね(*^^*)
これを知識として知っているかどうかで、自分に起こる物事の捉え方も少しずつ変化していくことでしょう♪
ひとによって不幸が起きやすいなんてことはありません☆
気にしやすいのも、悩みやすいのも、ときにメンタルがすごく落ち込みやすくなるのも、
アナタが自分の人生を大切に考えて生きていきたい、笑顔で過ごしたいというポジティブな想いからくるもの(^^)
悩むことは悪いことでもなくて、考えを整理する立ち止まる時間を与えてくれるので大切なんですよ☆
自分が抱えている悩みの核心は『自分へのポジティブ思考』にあることを理解した上で、
自分にとってマイナスなことじゃない、考える力を育てるんだという気持ちで、少しずつでもいいのでゆったり構えていてください♪
もしそれでも、ものすごくメンタルの状態が不安定になったり、自分だけではどうしていいのかわからなくなったら、
それ以上はひとりで抱え込んで放置するのはやめましょう！
どうしようもないくらい苦しいのにひとりで耐えることに慣れてしまうと、
誰かに相談することが億劫になったり、こんなことで相談なんて恥ずかしいと思い込むようになってしまいますから(>_<)
そうならないためにも、たまには”誰かに自分の気持ちを話してみる”ことも大切にしていきましょうね(*^^*)♪
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